Hvordan vet jeg om jeg bør gå i terapi?

Dette spørsmålet får jeg fra tid til annen. Da svarer jeg at personen kanskje vet at noe skurrer, men ikke helt vet hva. Kanskje kjenner personen på en indre uro, et press som bygger seg opp, eller har merket seg at de har relasjoner som tærer mer enn de gir. Kanskje føler hen seg sliten eller tom.

Mange som tar kontakt for første gang sier: "Jeg vet egentlig ikke hva det er – jeg bare kjenner at jeg trenger noe annet."

Når er terapi nyttig?

Terapi kan være til hjelp når du står i en krevende livssituasjon, føler deg fastlåst eller ønsker støtte.

Det kan også være nyttig i faser der du kanskje ikke har en konkret grunn bare et behov for å sortere tanker, utforske følelser eller kjenne deg mer hel. Andre situajsoner det kan være nyttig med terapi er:

Når du kjenner på stress, uro eller utmattelse

Når relasjoner føles krevende

Når du strever med lav selvfølelse eller er selvkritisk

Når du står i overganger, valg eller kriser

Når du vil forstå mønstre i deg selv og i relasjoner

Når du ønsker mer kontakt med kroppen

Hva er gestaltterapi, og kan det helpe meg?

Som gestaltterapeut er jeg opptatt av hele deg, kropp, følelser og tanker.

I stedet for å fikse det som er vanskelig, utforsker vi det sammen, i et trygt rom. Gjennom samtale og varhet blir det etterhvert mulig å legge merke til hva du trenger, hva som påvirker deg, og hvordan du kan ta mer hensiktsmessige valg.

Gestaltterapi er særlig nyttig for deg som ønsker å:

bli mer bevisst egne behov og grenser

forstå hva som skjer i relasjonene dine

styrke evnen til å være var på deg selv og livet ditt

Du trenger ikke være “syk nok” for å gå i terapi

Mange tror at man må ha det vanskelig eller være syk for å søke hjelp.

Men terapi handler ikke bare om kriser, det handler også om utvikling, nysgjerrighet og omsorg for deg selv. Å gå i terapi kan være en måte å ta deg selv på alvor på, uansett hvor du starter. Fritz Perls, en av grunnleggerne av gestaltterapi sier metoden er for god til kun å hjelpe syke mennesker.

Hvordan foregår det, og hva kan du forvente?

Du kan komme til samtale i mine lokaler på Majorstuen i Oslo, eller digitalt, der du er. Du trenger ingen henvisning, og vi starter i ditt tempo. Vi snakker sammen om det som er viktig for deg, og samarbeider om å finne en form som føles riktig.

Du er velkommen akkurat som du er, også hvis du ikke helt vet hva du trenger enda.

Kjenner du deg igjen i noe av dette?

Da kan det være at terapi vil gi deg noe, enten støtte, klarhet eller få bedre innsikt i deg selv.

Du er hjertelig velkommen til å ta kontakt for en uforpliktende prat.

Kontakt